przed i

Masa z żarcia, do tego możesz podsypać białka jeśli masz braki + Cell Pump, Xpand. DT: CP na czczo XP przed treningiem CP po treningu DNT: XP na czczo CP po południu Zmieniony przez - xsnsx w dniu 2008-08-05 09:24:52

[...] chcesz byc zawodowym fighterem mma? po drugie Dieta ,jezeli chcesz wejsc na wyzszy stopien tzn po 7-8 treningow tygodniowo to trzeba pamietac o wlasciwym odzywianiu sie wg mnie wystarczy tylko to zebys wiedzial co zjesc przed treningiem . Zauwazyłem ze duzo osob o tym zapomina i dziwia sie czemu raz sie czuja lepiej na treningu a raz gorzej .

Edit- źle przeczytałem, nvm. Johę najlepiej na czczo przed aerobami/ treningiem, lub ok 3h po posiłku. Zmieniony przez - pater007 w dniu 2014-05-21 22:20:26

[...] 5. 20 mg dzień 6. 20 mg dzień To tak w skrócie , moje pytanie jest takie czy wystarczy na od blok po tym listek Clomidu 12 tab. pierwsza 8 do 12 godzin po ostatnim strzale przed snem ? Od razu napiszę że cudów się nie spodziewam i mam świadomość że dużo to może nie dać ale mnie nie o to chodzi , bardziej ogólne odczucia w trakcie cyklu . [...]

[...] jaki magnez i jaki cynk kupisz mniejsza o to. Olimp porstu zrobił ZMA które nie nazywa sie ZMA , bierze surowce z kąd indziej i dlatego jest tańsze Kupuj CHELA-MZB SPORT FORMULA i łykaj 2 kapsy przed snem opakowanie starczy na 30 dni A tutaj masz Linka : http://www.sfd.pl/CHELA%2DMZB_SPORT_FORMULA_%2D_NOWO%C5%9A%C4%86_%21%21%21-t331330.html

jezeli chodzi o cykle z uzyciem deki to warto ja skonczyc jak najwczesniej przed PCT zeby organizm mogl sie z niej oczyscic dlatego tez tak jak napisales bedzie OK tj odstawiasz deke i dajesz antka z tesciem najlepiej propem i po tym PCT wiadomo spadki beda ale w ogolnym rozrachunku powinienes byc na plus

ej a podaj moze swoje wymiary przed zaczęciem treningów i teraz!!

oj sorki źle przeczytałem wyżej, myślałem, że chodzi o mono myślę, że jabłczan w zupełności w DT starczy 2x i dodaj może przed treningiem 1 porcję mono a w DN jabłczan rano na czczo i mono w połowie dnia i powinno być GIT, bo nie ma sensu brać w DT jabłczanu 3x i do tego jeszcze mono

zrób tak jak pisał KOTC a jak będzie za mała "pompa" dla Ciebie do wtedy ewentualnie dokup AAKG i dorzuć przed trenem do porcji HP, chyba że brałeś już HP i wesz że jedna porcja to dla Ciebie za mało wtedy możesz kupić od razu, zamiast Olimpa proponowałbym Ci Treca lub BX'a bo oprócz argininy jest tam jeszcze jabłczan cytruliny

chcesz większego pobudzenia dorzuć małą kawke przed trenem do hp i będzie wyrywać z kapci tanio, prosto i ekonomicznie

Ja bym na bica zrobił tak: 3x uginanie sztangi 2x młotkowe(może być modlitewnik jak masz) 2x uginanie o kolano, albo na modlitewniku Triceps: 4x francuskie 2x pompki na poręczach, albo POMPKI W PODPORZE TYŁEM Do trica możesz dorzucić wyciskanie w wąskim, ale tylko 2-3 serie i wtedy wyciskanie robisz przed francuskimi, a francuskich tylko 3 serie.

[...] jest monohydrat i o wiele tańszy , więc kup zwykłe mono i bedzie to najlepsze rozwiązanie Olimp carbonox możesz zastosować po treningu w połączeniu z kreatyną AAKG przed treningiem Połączenie może być, lecz tak jak napisałem wcześniej kup monohydrat I najważniejsze jest to jaki masz staż na siłowni , ja bym to AAKG wyrzucił, chyba,że [...]

UWAŻAM ŻE BRZUCH NALEŻY ROBIĆ PO TRENINGU. KIEDYŚ CWICZYLEM BRZUCH PRZED SNEM ALE TO DAWAŁO POWOLNE EFEKTY WIĘC PRZEŁOŻYŁEM TE ĆWICZENIA NA KONIEC SESJI TRENINGOWEJ I PO 2-3 TYG SA JUZ ZADOWALAJĄCE EFEKTY. MI TEŻ SIE CZASAMI NIE CHCE ALE KTO POWIEDZIAL ŻE ĆWICZENIA TO TYLKO PRZYJEMNOŚĆ CZASAMI TRZBA POCIERPIEĆ Szacunek za szczerość Za pomoc [...]

przede wszystkim nie zaczynajcie po przerwie za ostro bo to utrudnia tylko powrót do formy. najcześciej polecanym plane w takej sytuacji powinien byc fbw. z tym, ze jak wspomnalem zaczynamy od małych albo nawet b. malych obciażeń i stpniowo je zwiekszamy. przykładowo zaczynamy od 50 a nawet 40% cieżaru na którym trenowalismy przed przerwą. to [...]

2 banany wg mnie mało - kupił bym dobry mix węgli a po 30-1h dobry posiłek po treningowy DT - TCM rano a stack i bcaa przed treningiem ,biało po treningu DNT - TCM rano

[...] w tetnie okolo 140-160 długotrwały wysiłek czyli bieg koło godziny a beztlenówka to interwały np. czyli tetno wyzej i kolejna seria zaczyna się zanim powrócisz do tetna spoczynkowego czyli na zmęczeniu, odpowiednio przed zawodami układa sie plan trneingowy, poczytaj chłopie bo to podstawa, bez tego nawet najlepszy koks na świecie ci nie pomoże

Podobnie jak KOSA KK Jak wstane przed 10 to w domu sie mnie pytaja czy chory nie jestem i chca w kalendarzu zaznaczac Jak sie obudze to jakies lekkie sniadanko (bo obiad to jakies 2 godzinki po sniadaniu) i troche sie porozciagac ale delikatnie i ostroznie. Łatwo wtedy o kontuzje.

moja rada taka , mniej siedzenia przed kompem a wiecej ruchu. Najlepiej biegaj co drugi dzien kilka kilometrów na poczatek 3 potem juz 4,5 Na sprawdzianie daj z siebie wszystko i bedzie dobrze. Uwierz w siebie i do roboty.Powodzenia.

1. Ile kilogamóm wagi, ile cm w łapie i ile kilogramów wyciskaliście przed redukcją. // 94 waga 38 łapa 100 wycisk 2. Napiszcie czas Waszej redukcji. // długo bo masa błedów, brak silnej woli, poczatku diet 3. Ile kilogamóm wagi, ile cm w łapie i ile kilogramów wyciskacie po redukcji. // od rauz po redukcji 82, 36 łapa, 95 kg ( teraz 85 kg, [...]

I wg tych badań wszedłeś na niby htz? Nie kontrolując wyników po wbiciu testa? Zrobiłeś przed cyklem/htz 30% potrzebnych badań Nie masz pojęcia jak teraz hormony,leki to nie cukierki sknociles wszystko tyle ci napisze po prosty Brak testa całkowitego lh/fsh na jakiej podstawie wysunąłes wnioski że wchodzisz na htz ? Powody dla których wszedłem [...]